Acum este întotdeauna momentul în care se instalează vinovăția noastră tipică pentru consumul excesiv de sărbători. Începem să ne întrebăm dacă acele câteva băuturi suplimentare au fost cu adevărat necesare în timpul acelei încântătoare petreceri de Revelion și ce stricăciuni ne-am făcut corpului în timp ce mâncăm toată șuncă de curcan sau nu. Mâncare chinezească în timpul Crăciunului. În mod invariabil, asta înseamnă că apelăm la Google, unde o mulțime de companii sunt gata să profite de vinovăția noastră, oferind remedii rapide pentru a atenua anxietatea care vine împreună cu consumul acelui cocktail suplimentar sau noaptea târziu. prăjituri și binge de vin și nicio soluție nu este în prezent mai populară decât o detoxifiere.
Detoxiunile au devenit furori în ultimii ani pentru promisiunea lor de a ne reseta și a ne reface corpurile. Fie că este vorba de o curățare cu suc, un amestec de pulberi sau chiar de vechiul amestec de apă cu lămâie și sos iute, se spune că aceste regimuri ne curăță corpul de toxinele pe care le-am consumat în exces în timpul zilelor noastre și, uneori, în săptămânile noastre de veselie și ne resetează pentru un an nou. Asta e fals.
Cea mai mare problemă când vine vorba de detoxifiere este că avem deja organe în corpul nostru care îndeplinesc exact treaba pe care o îndreptăm către aceste produse. Ficatul și rinichii noștri joacă un rol mult mai important în eliminarea corpului nostru de substanțele pe care le-am consumat în exces decât ar fi vreodată o curățare cu suc, așa că ceea ce este cu adevărat important este să ai grijă ca ei să nu te înfometezi cu lichide pentru săptămâna următoare - sigur că s-ar putea să pierzi o tonă de greutate, dar de fapt nu oferi niciun beneficiu corpului tău.
A avea grijă de ficatul și rinichii dvs. înseamnă să le permiteți să se reseteze, așa că nu exagerați. Este foarte probabil ca aceste organe să fi lucrat ore suplimentare în timpul sărbătorilor, așa că a le oferi o pauză nu este un lucru atât de rău. O pauză nu înseamnă să renunți la băutura pentru luna următoare - o altă practică pe care mulți oameni o folosesc și care oferă, de asemenea, puține beneficii, deoarece majoritatea oamenilor revin la băutură în ziua în care se termină rapid băutura - ci limitează-te la una sau două pahare pe zi (gândiți-vă: un pahar de vin la cină) și, desigur, reduceți dieta nesănătoasă (adăugarea unor diete nu este niciodată o chestiune suplimentară). Încercarea de a face, de asemenea, treizeci de minute de mișcare pe zi, luând o multivitamine și a dormi bine sunt modalități suplimentare de a susține aceste organe vitale.
Corpurile noastre au nevoie de obicei de trei luni de comportament sănătos pentru a vedea orice schimbări reale, așa că încercarea de a vă distruge rapid sistemul cu o curățare sau de a renunța la alcool în următoarele patru săptămâni – sau a petrece patru zile din săptămână treaz și agățat în weekend – nu va face nicio diferență pe termen lung. Este mai bine să spui nu acelui trei pahar într-o seară de marți.
Și amintiți-vă că băutura nu este deloc rea. De fapt cu moderație un pahar sau două de vin pe noapte sau chiar și o băutură după-amiaza poate veni cu o cantitate imensă de beneficii pentru sănătate deci, chiar dacă ai consumat în exces în acest sezon de sărbători, nu există niciun motiv legitim să te pedepsești consumând lichide dezgustătoare care de fapt pot face mai mult rău decât bine - amintește-ți că atunci când ești la aceste detoxificări, negați, de asemenea, nutrienții corpului pe care i-ați obține doar din mâncarea alimentelor solide.
Deci, dacă nu aveți o problemă adevărată cu alcoolul și/sau drogurile, spuneți nu detoxifierii. Corpul tău face o treabă bună de curățare a tuturor toxinelor pe care le pui în el, trebuie doar să ai grijă de el un pic mai bine în noul an.
Imagine antet prin Shutterstock.com
